他のダイエットとの比較

酵素ドリンクで断食ダイエット、というのをご紹介しましたが他のダイエットと比べて効果や持続性などはどうなのか、比較してみましょう。

ダイエット方法として挙げられる代表的なものは、食事制限・運動だと思います。それぞれメリットデメリットがあるのでダイエットをしたい方は自分に合った方法を選択するのがベストですが、効果・難易度・どんなタイプが向いているかの3点で比較してみます。

○食事制限ダイエット

食事制限にも色々な方法があり、炭水化物を抜くものや肉・油・砂糖などの高タンパク質・高脂質のものを食べないものもあります。中には食べたものを記録していくだけといわれているレコーディングダイエットなんかもこの部類に入ります。

極端に食べ過ぎていたり、偏食をしている場合には効果絶大かもしれませんが、効果が現れるまでにはかなりの時間を要します。そのため持続することが大切なのに、継続できず途中で断念するパターンが多いようです。

自分で工夫しながら料理をするのが楽しいという方や自分に対してストイックになれる人には向いているかもしれません。

○運動

太る原因の大半は運動不足です。しかし、普段運動していない人が急に運動しようとしてもなかなか難しく効果が出やすいですがリバウンドも大きいのでこれも継続させることが肝心です。

効果の出た運動が楽しくなってきてダイエットということでなく運動を続けられる方には向いていますが、運動の嫌いな方には難しいでしょう。

○酵素ドリンク

酵素ドリンクの場合、効果はすぐに現れます。サプリよりも早く体内に取り込まれるので効果が現れるのも早いですし、継続させるのも楽です。断食ダイエットと組み合わせることでさらに効果を増し、すぐに目に見える結果のほしい面倒くさがりな方に向いている方法といえます。

2013年1月20日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : yamato takeruko